5月13日<首の痛み>
首の痛みの原因としては、長時間のパソコン使用などによる不良姿勢があげられます。
いわゆる猫背といわれる姿勢ですが、頭部が長時間前方にある姿勢は、首や肩関節のストレスの原因となります。
この姿勢では、腕を前へ持っていく作用のある大胸筋や小胸筋や、肩を引き上げる作用のある僧帽筋上部や肩甲挙筋も過活動をおこしてしまい、首の痛みの原因となります。
反対に、脇を絞める作用のある前鋸筋や、肩甲骨を下げて安定させる菱形筋、僧帽筋下部の働きは引き伸ばされて弱くなります。
背骨を上へ引き伸ばす意識を持ちながら、肩甲骨を動かしていき、弱くなっている背中側の筋肉へ刺激を入れていく必要があります！
不良姿勢がより際立ってしまう、薄着の季節になってきました。
見た目も機能的にも整えてスッキリした身体で夏を迎えましょう！
